اثنين من أفضل التمارين لعضلة الصدر (pecs)


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان هاتين الحركتين من أفضل التمارين لتقوية الصدر واذا اردت
أن تحرز تقدما ملحوظا فعليك بهذه التمارين..

1_Dips :

وهو أيظا يسمى تمرين الغطس
وهي حركة تقوي بشكل جيد كامل الجزء العلوي من الجسم




2_ Développés couchés:

هذه الحركة هي بالتأكيد واحدة من أكثر التمارينات المعروفة لتقوية الصدر







انتهى الموضوع
ارجوا ان ينال اعجابكم
أخوكم kawazaki

Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات:

إرسال تعليق

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)