تمارين لزيادة الطول

تمارين لزيادة الطول



تمارين مجربة ومظمونة و مع خلاصة تجربة ومهما كان عمرك.



1_الزم رياضات القفز (كرة السلة, كرة الطائرة) ففي القفز أثر كبير على زيادة نمو العضام . لاكن لاتجهد نفسك (20 دقيقة يوميا) يزيد طول بـ 2 سم خلال شهر.

2_التدلي من القضيب العمودي (يزيد الطول بـ 2,5 سم) كل 3 أشهر.

3_ النوم الكافي.

4_شرب الماء لترين يوميا.

5_ الغذاء الجيد

أعجبني فنقلته لكم.

Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

2 التعليقات:

  1. غير معرف2:35 م

    كلها قدييمة

    ردحذف
  2. رائع انا طولي 165و عمري 16 الا 5 اشهر هل في رايك ساطول ام لاو جزاك الله خيرا

    ردحذف

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)