أسلوب التدريب بوزن الجسم نفسه لتقوية العضلية
ما هي مبادئ هذا الأسلوب من التدريب بوزن الجسم نفسه؟
هو وسيلة لتدريبات الجسم باستخدام وزن الجسم نفسه.لتوضيح نطرح مثالا:
تمارين الضغط و تمارين العقلة وتمارين المتوازي .....كل هذه التمارين تقوم بها باستخدام وزن الجسم نفسه اي بدون حديد.
انها تهدف الى تطوير جميع الصفات الرياضية : القوة والتحمل (القوة والسرعة) ، والمرونة ، والاسترخاء.
انها
مناسبة للممارسين الذين يسعون لأغراض متنوعة : فقدان الوزن ، وتضخم العضلات ، وزيادة في الطاقة.
و الافضل في هذا الاسلوب هو التدريب في المنزل وبدون معدات او الذهاب الى الصالة الرياضية
وهو جيد جدا القيام به للحصول على جسم مميز.
تعليقات
إرسال تعليق
من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)