الدهون

بسم الله الرحمن الرحيم

الدهون




تعرف الدهون كذلك باسم " اللبيدات" Lipids وهي كلمة مشتقة من اللفظ Lipos ومعناها الدهن.

دور الدهون:

تحتاج الفيتامينات أ، د،ه وك إلى الدهون كي تتنقل و تُمتصّ في الجسم لأنها قابلة للذوبان في الدهون. كما أن الدهون تلعب دور مهم في المحافظة على صحّة الشعر والبشرة كذلك حماية أعضاء الجسم من الصدمات، الحفاظ على درجة حرارة الجسم و المحافظة على وظيفة الخلايا السليمة

 لمذا نتكلم عن الدهون:

في الحقيقة يجب على الرياضي المحترف معرفة هذه الامور (السكريات و البروتين و الدهون) وكيفية التعامل معها ..
اما بخصوص الدهون فلا تخف اخي الرياضي يجب ان تأكل منها لانك ستحرقها وستجعلها فيتامينات الذائبة منها بالرياضة وستزيد من كتلة العضلات لديك

ارجوا ان يكون هذا الموضوع خفيف عليكم ومفيد في نفس الوقت
نلتقي في موضوع اخر ان شاء الله

Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات:

إرسال تعليق

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)