6 نصائح للحصول على الانضباط الذاتي لمواجهة اي تحدي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا لم يكن لديك مدرب فانك ستتكاسل في تدريباتك و تقوم بها احيانا و تتركها أياما...

وبدون الانظباط الذاتي لن تصل الى اي شيء اخي الرياضي الممتاز

لذلك هذا الموضوع موجه اليك ..

فستفد منه قدر ماتستطيع...

الانضباط الذاتي هو القيام بمهمة ما حتى ولو كنت لا تريد ذلك 

النصيحة الاولى: 

أجعل أهدافك محددة

اجعل اهدافك مححدة من التدريب وواضحة وقابلة للقياس فلا تجعلها خيالية 

النصيحة الثانية: 

تصور أهدافك

تصور اهدافك من حين لاخر. مثلا: هدفك انقاص الوزن_ تصور نفسك بجسم رياضي ... 

لان هذه الصورة تحفزك للقيام بالعمل 

النصيحة الثالثة: 

اكتب اهدافك ونظر اليها

أكتب اهدافك خطط لها للمدى القصير و المتوسط و البعيد..

اكتبها في ورقة ونظر اليها من حين لاخر وأنجز كل يوم عملا يساعدك للوصول الى اهدافك ..

تعلم ان تعتمد على نفسك 

النصيحة الرابعة: 

تعلم تقديم التضحيات

للحصول على اهدافك يجب ان تضحي وتدفع الثمن من اجل هذا الهدف لان لاشيء في هذه الحياة مجاني اخي العزيز 

تذكر هذا دائما 

النصيحة الخامسة: 

أثبت انهم على خطأ

اثبت لناس بأنك قادر وأثبت للمشككين بأنك على قدر المهمة ولا تجعل للمحبطين بان يحطموا كبريائك وثقتك بنفسك 

كن أكثر انضباطا واريهم العجب 

النصيحة السادسة: 

أعمل على نقاط ضعفك

اذا اردت ان تحقق أفضل المكاسب من رياضتك و أن تتميز عن بقية الرياضيين هو ان تقضي على نقاط ضعفك وتقويها 

اجعل الالتزام يحول ضعفك الى قوة 

كن منضبطا قليلا فقط وستبهرك النتائج 

بعض التحدي و ,العمل الشاق, واهداف جيدة وتصور قوي,وعقل شرس, يمكنك التغلب على اي شيء 

أما الان اذهب الى التدريب فلم يعد هناك اي شيء لنذكره..

تحياتي..