تمتع بالجسم المثالي وحقق أحلامك.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تمتع بنتائج مذهلة وجسم متناسق باتباع هذا المفتاح:

وهو الجمع بين النظام الغذائي الصحي و ممارسة الرياضة و النوم. وهذه العناصر الثلاثة هي التي ستحفز جسمك لنمو 

1_ النوم:

لا تنم أقل من 8 ساعات لان النوم هو الذي يجعل العضلات تنمو بكفاءة.

2_ التدريب:

تدرب بكفاءة وعدل برنامجك التدريبي كل 6 أسابيع للحصول على نتائج مميزة

3_ التغذية:

أشرب 2ل من الماء يوميا وأكثر من العجائن و اللحوم و الالبان 
وتناول 6 وجبات يوميا..

4_ المكملات الغذائية:

وهي مفيدة جدا نذكر منها مايلي:

الفيتامينات . فيتامين د . زيت السمك . الكالسيوم و المغنزيوم

Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات:

إرسال تعليق

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)