أفضل 15 آلة تدريب

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التكنولوجيا في تقدم مستمر لمساعدة الناس على تحقيق اهدافهم.
وعليك ان تعرف ماهي الآلات الافضل على الاطلاق.

1_ horizontal chest press:





2_seated high row :






3_ lat pull-down :





4_ seated shoulder press :





5_ pec flye :








6_ triceps dip :





7_ biceps curl :









8_ leg press :





9_ leg extension :









10_ hamstring curl :





11_ seated calf raise :




12_ standing calf raise :



13_ leg adductor :





14_ leg abductor :



15_ abdominal crunch :







Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات:

إرسال تعليق

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)