7 تمرينات قد تنقذ حياتك او تنقذ شخص اخر
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارينات يمكنها ان تساعدك على العيش لفترة اطول ويمكن ان تنقذ حياتك في اي لحظة
السيناريو الاول:
سائق متهور يدهس شخص مار على الطريق ولابد عليك ان ترفع السيارة لمساعدتهم على سحبه
وهذا التمرين سيساعدك في رفع وزن ثقيل من الارض.
السيناريو الثاني:
خلال عمليات الانقاذ عقب وقوع الزلزال يتطلب منك رفع الانقاض فوق رأسك
وهذا التمرين سيمنحك القوة الشاملة للكتفين.
السيناريو الثالث:
احترق منزل وهرعت للانقاذ ووجدت شخصا مغمى عليه وسط الدخان, مهمتك هي حمله الى بر الامان
Click to enlarge
Click to enlarge
هذا التمرين يمكنك القايام به بأكياس الرمل او البراميل, ويفيد هذا التمرين في تعزيز العمود الفقري و تقوية الوركين وتحمل عبء العمل. انه تمرين جيد
السيناريو 4:
كمسعف عملك ينطوي على بعض المخاطر احيانا, ونفترض ان سيارة الاسعاف خاصتك توقفت على خطوط السكة الحديدية مع مصاب في خلف السيارة. وقطار قادم وعليك ان تنقله بسرعة
تمرين دفع الزلاجات جيد لهذا الامر
السيناريو 5:
اشتعلت النار في منزلك وحاصرتك النار والباب لم تستطع فتحه
هذا التمرين قد ينقذك حياتك يوما ما لانه يحسن قدرتك ويطور قوتك ويعزز قبضتك
السيناريو 6:
في الحرب زميلك اصيب وعليك ان تسحبه الى منطقتك الامنة لاسعافه.
تمرين سحب الزلاجة سيزيد من تحملك ويقوي عضلات الفخذ لديك واسفل ظهرك وذراعيك
"لا تسخر من هذا التمرين .... لانه يمكن ان ينقذ حياتك او ينقذ شخص اخر" .... وتستطيع ان تضع له سيناريوهات كثيرة.
السيناريو 7:
حاصروك اشخاص يحملون سكاكين وورائك حائط.
تمارين القفز مفيدة جدا للهروب من الاماكن الحرجة "عش لتقاتل مرة اخرى"
وعلم بأن هذه التمارين قد تنقذ حياتك يوما ما
تعليقات
إرسال تعليق
من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)