فقدان الوزن بطريقة جد بسيطة







الوسيلة المثالية لفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة و التغذية الصحية فهذه ابسط الطرق لتخلص من الوزن 
وهناك من يجبر على الخضوع لعملية جراحية لتخلص من البدانة ونحن لاننصح بذلك لان هناك من تعرض لتشوهات في جسمه وهناك من ازداد حجمه ضعف ماكان سابقا, والوقاية خير من العلاج

واليك بعض النصائح للمضي قدما:

1_ ممارسة الرياضة امر حاسم لفقدان الوزن, وينبغي بزيادة مدة وشدة التمرينات مع التكيف ... (عليك بممارسة التمارين لمدة 5 دقائق ثم زد المدة ..) مارس المشي اولا ثم ابدأ بممارسة الهرولة. 
انظم الى نادي رياضي او مارس رياضة محببة الى قلبك فهذا يساعدك اكثر.

2_ التغذية الصحية مفتاح الشفاء العاجل والضروري للحفاظ على وزن صحي. 
امضغ الطعام ببطء ولا تتناول الوجبات الخفيفة, تجنب الاطعمة التي تحتوي على السكر.



Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات:

إرسال تعليق

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)