randy couture








كيف اصبح من مقاتل الى جندي ومن جندي الى أسطورة.

تعلم كيف ساعد الجيش "راندي كوتور" ليصبح بطلا في ufc


ufc: اتحاد ufc هو اختصار لكلمة ultimate fighting championship
"ultimate fightin" : يعني اعلى مستوى ممكن يصل اليه المقاتل من مهارة حيث يتم اختيار نخبة النخبة في كل بلد ويكون لهم تجربة سابقة في اي فن قتالي 

موقعها الرسمي:  http://fr.ufc.com/


راندي كوتور رغم انه كان في المدرسة الثانوية ناجحا وبطلا في رياضة المصارعة في واشنطن الى انه لم يفز بأي منح دراسية لذهاب الى الجامعة, مما دفعه لبيع سيارته لدفع رسوم الدراسة لسنة واحدة.

بعد انظمامه للجيش في سن 18 واجه ضروف صعبة حيث يقول أن الجيش يولد نوع معين من الانضباط حيث اعدني عقليا لأكون مقاتلا وهذا ما ساعدني في ufc كثيرا, لان مهمتي كانت الذهاب الى القفص وهزيمة خصمي. وهي مهمة عسكرية مشابهة

تدريباته الروتينية:

weighted pull ups:


Weighted Pull UpsWeighted Pull Ups


backward medicine ball:
 
Backward Medicine Ball ThrowBackward Medicine Ball Throw

kattlebell one legged deadlift:

Kettlebell One-Legged DeadliftKettlebell One-Legged Deadlift



mountain climbers :

Mountain Climbers Mountain Climbers  
 alternating kettlebell press :

Alternating Kettlebell PressAlternating Kettlebell Press



medicine ball chest pass :

Medicine Ball Chest PassMedicine Ball Chest Pass


seated bent over rear delt raise :

Seated Bent-Over Rear Delt RaiseSeated Bent-Over Rear Delt Raise


one arm kettlebell swings :

One-Arm Kettlebell SwingsOne-Arm Kettlebell Swings


  
speed band pushdown :

Speed Band Pushdown Speed Band Pushdown
موقعه الشخصي:
www.randycouture.tv
صفحته في imdb :
www.imdb.com/name/nm1330276/

Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات:

إرسال تعليق

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)