أفضل تمرين لتنسيق وتسريع ردود الفعل للمقاتل

الإبداع هو أن تفعل شيء معتاد بطريقة غير معتادة. بوكر تي واشنطن

الفيديو أدناه يوضح كيف تجعل من أدوات جد بسيطة وغير مكلفة أن تطور مهارات التنسيق بين اليد و العين  للمقاتل . على الرغم من إن الفيديو ليس بالغة الانجليزية , ولكن تعليماته مفهومة جدا.

كل ما عليك هو الإتيان بـ :
_قبعة رأس.
_كرة تنس.
_خيط مطاطي.

kostya tszyu هو احد الملاكمين الذي يتدرب كثيرا على هذا التمرين . يمكنك مشاهدته على الرابط أدناه :

_ kostya tszyu - كرة التنس.

يمكنك أيضا أن تشاهد vasyl lomachenko  يستخدم هذا التمرين :

_ vasyl lomachenko - كرة التنس.

أما بالنسبة للتمرين فيمكن لمثل هذه التدريبات ان تكون متعة إضافية إلى ترسانة التدريب الخاص بك.
وبصرف النظر عن فوائد التنسيق بين اليد و العين , فإن هذا التمرين لن يكون مضنيا للجسم , ويمكنك تضمينه بسهولة في جدولك التدريبي بدون الانتقاص من أهداف التدريب الأساسية بك.

افضل فائدة للتمرين من فوائده الجمة ان عقلك يبقى محافظا على تركيزه ومستعدا للانقضاض حتى ولو كان جسمك منهكا.

للملاحظة فقط: التمرين ليس سهلا كما تعتقد بل صعب , لأن المتعة تكمن في التحدي 

في انتظار رأيك في التمرين ؟