أفضل تمرين لتنسيق وتسريع ردود الفعل للمقاتل


الإبداع هو أن تفعل شيء معتاد بطريقة غير معتادة. بوكر تي واشنطن

رد الفعل الابداعي

الفيديو أدناه يوضح كيف تجعل من أدوات جد بسيطة وغير مكلفة أن تطور مهارات التنسيق بين اليد و العين  للمقاتل . على الرغم من إن الفيديو ليس بالغة الانجليزية , ولكن تعليماته مفهومة جدا.

كل ما عليك هو الإتيان بـ :
_قبعة رأس.
_كرة تنس.
_خيط مطاطي.



kostya tszyu هو احد الملاكمين الذي يتدرب كثيرا على هذا التمرين . يمكنك مشاهدته على الرابط أدناه :

_ kostya tszyu - كرة التنس.

يمكنك أيضا أن تشاهد vasyl lomachenko  يستخدم هذا التمرين :

_ vasyl lomachenko - كرة التنس.

أما بالنسبة للتمرين فيمكن لمثل هذه التدريبات ان تكون متعة إضافية إلى ترسانة التدريب الخاص بك.
وبصرف النظر عن فوائد التنسيق بين اليد و العين , فإن هذا التمرين لن يكون مضنيا للجسم , ويمكنك تضمينه بسهولة في جدولك التدريبي بدون الانتقاص من أهداف التدريب الأساسية بك.

افضل فائدة للتمرين من فوائده الجمة ان عقلك يبقى محافظا على تركيزه ومستعدا للانقضاض حتى ولو كان جسمك منهكا.

للملاحظة فقط: التمرين ليس سهلا كما تعتقد بل صعب , لأن المتعة تكمن في التحدي 

في انتظار رأيك في التمرين ؟


Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

2 التعليقات:

  1. أشكرك أخي على كل هذه المجهودات الثمينة , لقد كنت أمارس الكاراتي دو لكني تركته لكي أمارس رياضة كمال الأجسام لأني أريد الإستفادة من كليهما و لقد سمعت عن بعض المنتجات البروتينية المستخدمة من أجل تضخيم العضلات سؤالي هو هل هي آمنة و لا تسبب مشاكل صحية و ماهي الأنواع والعلامات التجارية الجيدة (إن وجدت) و صح فطوركم

    ردحذف
    الردود
    1. على حسب علمي لها نتائج سلبية .. فلقد كنت استخدم منتج جزائري الاصل يباع في الصيدليات (انواع من البروتين)
      ولكنه ليس بروتين "صافي" مضاف اليه خميرة البيرة لتضخيم .. ولكن عندما توقت من استخدامه سقط وزني سريعا .

      ابتعدت عن هذه المنتجات واستبدلتها بـ "الحلبة" حفنة صغيرة جدا صباحا عند الفطور (مع القهوة) و مساءا مع القهوة ايظا لها مفعول مثل السحر في جعلك تأكل في كل حين .. زاد وزني طبيعيا كل شهر يزيد بنصف كيلوا .

      جربها فأنا اشربها مع الماء 7 حبات او 10 حبات تكفي . ايظا فهي دواء .. ابحث عن فوائدا في جوجل وقل لي رأيك بعد تجريبها .

      مع دخول شهر رمضان لم استخدمها "رمضان يهلكني انا حبيبنا" راك تعرف يمصني مصا .
      هذه المدونة قد تفيدك في هذا الامر
      https://sherifhosni.wordpress.com/

      حذف

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)