سلسلة عقل المحارب - ج5

اذا لم تقرأ الجزء الرابع فمن هنا .

الهدوء داخل قلب العاصفة.

"أكثر ما يلفت الانتباه هو الحركة ". مارثا جارهام 

ان عقلك وجسدك متصلان معا فيما يعرف بإسم "الدوائر العصبية المتشابكة" وهذا يعني ان كل ما تفكر فيه يؤثر على ما يشعر به جسدك ، وبالمثل تؤثر حركة جسدك على ما يدور في عقلك من افكار ، وهكذا نجد ان هناك تأثيرا تبادليا مستمرا من احدهما على الآخر.

اذا كنت ملاحظا جيدا فسترى جميع الأبطال الرياضيين وحتى الأشخاص الناجحين ستجد وضعية أجسادهم "معتدلة القامة" لكن بصورة مسترخية غير مشدودة او متوترة . كما انهم يحركون اجسادهم بصورة جريئة واثقة.

ملاحظة: هذا التمرين أقوم به أنا شخصيا يوميا لمدة 5 دقائق لأنه يقوم بتسوية وضعية جسمك ووقوفك .. وسترى الفرق منذ اللحظة الأولى .
_هذا التمرين يلائم ايظا الاشخاص الخجولين ويجعلهم يمشون بدون خجل او إحراج وبوقفة توحي بالثقة المطلقة.

التمرين الخامس :

تخيل ان هناك حبلا فضيا يمشي ملاصقا لعمودك الفقري وصولا الى اعلى رأسك .
و الآن تخيل ان هذا الحبل مشدودا طيلة الوقت من خلف عنقك . الأمر الذي يجعل جسدك مشدودا منتصبا أكثر فأكثر.

--------------------------------------

وعلى مدار الأيام التالية , جرب ان تجلس وتتحرك وفقا لهذه الطريقة الجديدة . وعن طريق هذا التغيير البسيط في حركة جسدك فإنك ستبعث بمجموعة جديدة من الرسائل لنفسك وللعالم من حولك تبين مدى ثقتك بنفسك . وسرعان ما تعتاد عضلاتك على هذه الوضعية الواثقة الجديدة وتصبح بمثابة عادة مترسخة بداخلك.

الى هنا أقول لك .. نلتقي من جديد الأسبوع القادم ان شاء الله ... الى ذلك الحين ان كان لديك ما تقوله فتحدث حتى أراك .
دمت بارعا . استمتع بهذا الفيديو التحفيزي