كيفية التغلب على الخوف

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك سببان ليصبح الناس من ضحايا الخوف. اما انهم لا يملكون اي فكرة حول كيفية الدفاع عن النفس, ام انهم يخشون ان  يحاولوا حتى.

 انهم يخشون ان يقاتلوا وان قاتلوا سيصابون بالاذى.

ماهو هذا  الخوف؟

انه الخوف من التعرض للاذى. هناك من يقول انه لا يريد ان يقاوم لانه يخاف ان يتعرض للمزيد من الاذى. ولاكن اكثر الناس لا يدرك ان المهاجم سيسبب لك الالم الا اذا كنت لا تقاوم, وسيجدك فريسة سهلة المنال وستسهل عليه المهمة التي جاء من اجلها. و خوفك يصبح نبوءة تحقق ذاتها.

كيفية التتغلب على خوفك ؟

أفضل خطوة هو التدرب على التكنيكات الخاصة بالدفاع عن النفس. 

كلما كنت تعرف كيفية القتال و التحرك و الهجوم و الدفاع كلما كان هذا افضل. وكلما زادت من ثقتك, وسيكون لديك عدة حركات تطبقها في الوقت المناسب, وستصبح عادة تلقائية (غريزية لدفاع عن النفس عند الخطر).

تقبل الالم و الاصابات ؟

تعلم قبول الحقيقة التي لا مفر منها ابدا, لان من النادر ان تقاتل بدون ان تصاب بأي ضربات. 

ولاكن عليك تقليل الاصابات بتعلم حركات بسيطة وفعالة 

عندما تصيبك لكمة في وجهك وتتقبلها. يكون هذا أفضل شيء حصل لك في حياتك

يجب ان تتقبل ان ما سيحدث انه يحدث ولذلك ستقلل الكثير من الخوف