الاخطاء الخمس الاكثر شيوعا للرياضيين

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






فالتسمح لي ان أكون مدربك لبعض الوقت واريك بعض اخطائك في التدريب
هل أنت موافق....!!

فالتتابع اذا...

الخطأ رقم واحد: لا هدف

تخيل انك ذاهب في رحلة بالسيارة فهل من الطبيعي انك لا تعرف وجهتك ومحطتك.....!!
اذا ليكن هدفك واضح تماما ودائما 

الخطأ رقم اثنان: التدريب مع الالم

الالم هو اشارة بان هناك خطأ وخاصتا الالم الذي يستمر أكثر من بضعة ايام (نتحدث هنا عن الالم المفاجيء)

الخطأ رقم ثلاثة: رفع اوزان أثقل بكثير

لا ترفع اكثر مما تستطيع 

الخطأ رقم أربعة: الافراط في التركيز على نقاط القوة

بل ركز على نقاط ضعفك وقوها ليكون هناك توازن في القوى

الخطأ الخامس: عدم الاستمرارية

لا تتوقف عن التدريب ونظم وقتك  ... استمر ونوع برنامجك كل 6 اسابيع وبدل روتينك


هل لديك راي اخر .... اعلمني به اذن.

Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

5 التعليقات:

  1. شكراً لكم .. على ابداء النصااااااائح :)

    ردحذف
  2. بارك اللخ بكم ... مدونة مميزة

    ردحذف
  3. شكراً جزيلاً على الموضوع

    ردحذف
  4. دوماً موفقين ... وبأنتظار الجديد ..

    ردحذف

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)