دليل لياقة المحارب : المقدمة

الشروط :

المواد الواردة في هذه التدوينات هي لأغراض اعلامية فقط . 
انا غير مسؤول عن الاضرار من اي نوع كانت ناجمة او ناتجة عن الاعتماد على هذا الدليل (المزعومة طبعا) .

 فمن المستحسن استشارة طبيبك قبل البدء في هذا العمل الروتيني

نصيحة لوجه الله : من المستحسن دائما التشاور مع الطبيب قبل البدء في اي تمرين جديد او برنامج تغذية , لأنه ان كان لديك اي مشكل في صحتك فعليك الحصول على الترخيص من طبيبك .

ليس المقصود من هذه المعلومات الواردة اعلاه ان هذه التمارين قد تكون قاتلة او مهلكة , ولكن المشورة حسنة.

لذا اذا شعرت بالألم او عدم الراحة في اي وقت فتوقف على الفور .

يتبع ان شاء الله..

دليل لياقة المحارب - 2