تمتع بالجسم المثالي وحقق أحلامك.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمتع بنتائج مذهلة وجسم متناسق باتباع هذا المفتاح:

وهو الجمع بين النظام الغذائي الصحي و ممارسة الرياضة و النوم. وهذه العناصر الثلاثة هي التي ستحفز جسمك لنمو 

1_ النوم:

لا تنم أقل من 8 ساعات لان النوم هو الذي يجعل العضلات تنمو بكفاءة.

2_ التدريب:

تدرب بكفاءة وعدل برنامجك التدريبي كل 6 أسابيع للحصول على نتائج مميزة

3_ التغذية:

أشرب 2ل من الماء يوميا وأكثر من العجائن و اللحوم و الالبان 

وتناول 6 وجبات يوميا..

4_ المكملات الغذائية:

وهي مفيدة جدا نذكر منها مايلي:

الفيتامينات . فيتامين د . زيت السمك . الكالسيوم و المغنزيوم