الايهام العقلي وكيف يساعدك في فنك القتالي

الايهام العقلي وكيف يساعدك في فنك القتالي

اعتذر عن تأخري في الكتابة كل هذه المدة ..
موضوعنا اليوم يتحدث عن الايهام العقلي الذي يستخدمه الرياضيين الكبار في تدريبهم, تابع معي ذلك..

لعلك قد سمعت عن التخيل كأغماض عينيك وتقوم بتنفس بعمق وتتخيل نفسك تقوم بأداء فائق تتسم فيه بكل ثقة للاداء الذي تريده , او المهارة التي تريد تحسينها.
ولكن هذا  التمرين اثبت محدودية لانه لا يستثير الا جزء صغير من العقل.

الايهام العقلي:

وضعه "ايان روبرتسون" تمارس خياليا مع انغماس ومشاركة الحواس كافة. وهي ان تنهمك في التخيل لدرجة الرؤية و السماع و التذوق و الشم و اللمس.

مثال:
 استخدم خيالك البصري:

اغمض عيناك تنفس ببطىء و بدأ في التخيل , تخيل دخولك الى الحلبة تخيل الارضية الصلبة التي تمشي عليها قبل دخولك الى الحلبة و الاضواء و الجماهير في المدرجات , تخيل حالة عضلاتك وعظامك , تخيل صوت المقدم او الحكم وهو يناديك و الاوامر التي يصدرها المدربون, و رائحة الادرينالين في السماء !

تدرب على هذا الامر مرارا وتكرارا في عقلك.

_ في عملية الايهام لا يدرك العقل ان النشاط المتخيل ماهو الا اداء غير حقيقي
وبهذا ستمرن عقلك وجسمك مرارا وتكرارا دون اخطاء. وتدعم البحوث هذه الفكرة

_ في احدى الدراسات ثبت ان الاشخاص الذين تمرنوا ساعتين على لعب البيانوا بخمسة اصابع يبدون المقدار نفسه من النشاط العقلي لهؤلاء الذين قاموا بأداء التمرين اعتمادا على خيالهم فقط بدون ان يلمسوا اصابع البيانوا !

الخاتمة:

يمكن لك ان تحاول تعلم مهمة شاقة بالتدريب العقلي المحض, متجنبا الخوف الغير المثمر الناجم عن الاستراتيجية "التحرك اولا".
بوسعك تمرين عقلك بمقادير صغيرة لكي تحسن مجموعة جديدة من المهارات اللازمة للانخراط الفعلي في تلك المهمة الشاقة.

محدثكم:

بالمناسبة هل سرعة المدونة في التصفح سريعة ام متوسطة ام بطيئة ؟