سلسلة عقل المحارب - ج4

اذا لم تقرأ الجزء الثالث فمن هنا .

الهدوء الذي يسبق العاصفة .

"لا يمكنني اصابة اي ضربة ناجحة ولا حتى اثناء التدريب , الا اذا قمت  بتكوين صورة واضحة لها في ذهني أولا " جال نيكولاس

ان الجهاز العصبي البشري لا يمكنه التفرقة بين الواقع الحالي و التجربة الخيالية الثرية . وبصورة عامة , ان الصور الخيالية عندما تكون اكبر و اوضح وذات تفاصيل اكثر يكون لها وقع نفسي اكبر مما كانت ضئيلة ضحله.

الثقة حتى الغرور



يستخدم جميع الإبطال الرياضيين عملية التخيل كأداة مساعدة على التدريب , حيث يتخيلون انفسهم وهم يفوزون مرارا وتكرارا حتى يبرمجوا أجسادهم وعقولهم على ما يريدون تحقيقه.

وكلما ازدادت معرفتك بعالمك الداخلي , ستدرك انك تقوم بما يشبه تكوين افلام سينمائية داخل عقلك طيلة الوقت .
وتلك الافلام العقلية "تؤثر على مشاعرك" و بالتالي تحدد مستوى ثقتك بفسك , و في النهاية سلوكك ذاته.

لقد اوضحت الدراسات الحديثة الخاصة بـ "تكوين العقل" ان الانماط المتسقة لتفكير و السلوك تؤدي الى حدوث تغييرات ملموسة في شكل بنية المخ , وهو ما يوحي بوجود اساس فسيولوجي قوي لمبدأ التكرار و "التدريب التام" , والذي يؤدي بدوره الى النجاح في اي محاولة.

فل تكن فلسفتك بسيطة , ما تتدرب عليه يصير جزءا أساسيا من شخصيتك , الآن دعنا نقم معا بتدريب قوي على عملية التخيل . و الذي من شأنه ان يزيد من ثقتك بنفسك على الفور.

التمرين الرابع : لقطات تظهر النجاح


1_ اريد منك ان تتخيل الآن انك تشاهد فيلما عنك في المستقبل , شريطة ان يظهرك أكثر نجاحا مما انت عليه بكثير . ثم عليك ملاحظة جميع التفاصيل التي يبدو عليها مستقبلك بدأ من التغييرات المرتسمة على وجهك مرورا بالطريقة التي تقف بها , وانتهاء بالبريق الذي يلتمع في عينيك.

2_ وبينما يستمر عرض ذلك الفلم امامك , ستجد به بعضا من لحظات النجاح التي مرت بك بالفعل في ماضيك , واخرى لم تحدث بعد . استرخي و استمتع بالعرض .

3_ وعندما تجد نفسك مستعدا, عليك بالتوحد مع شخصيتك الاخرى التي تراها بداخل الفلم . انظر من خلال عينها واسمع من اذنها , وشعر بكل ما تشعر به نفسك الناجحة , واستشعر قوة الالوان و الضوء و المشاعر المتدفقة.

4_ استشعر اي المناطق اكثر قوة في جسدك , ولونها في عقلك بلون معين . و الآن حرك هذا اللون حتى يغطي جسدك كله من اطرف رأسك حتى اخمص قدميك , مع التركيز على قوة الألوان و تركيزها.

5_ عد الى شخصيتك الطبيعية مع الحرص على الحفاظ على الاحساس بالثقة و النجاح اللذين تشعر بهما.

انتهى التمرين !

------------------------------

كلما مارست هذا التمرين , ستتمكن من احداث التغييرات التي ترغب فيها حتى تزيد من المشاعر الطيبة التي تمنحك اياها.

كلما دربت نفسك على تخيل نفسك وانت تنجح بدلا من تخيل نفسك وانت تفشل , ستزداد بداخلك مشاعر الثقة بالنفس و الدافعية . ونتيجة لذلك ستجد ان سلوكك سيتغير . وسرعان ما تجد نفسك وقد أعيدت برمجة عقلك بحيث تسعى للحصول على ما تريد بكل راحة وسهولة , مملوءا بأحاسيس الثقة بالنفس .

اراك في التعليق و لا تنسى مشاركة ألتدوينه في احدى مواقع التواصل الاجتماعي أسفله .. دمت مقاتلا بارعا .

Share this:

ABOUT THE AUTHOR

Ceyron Louis

مقاتل ليس كالمقاتلين "مقاتل متمرد ان صح التعبير" .. اسجل ما اعرفه ومالذي عرفته وما حل بي من مواقف واحداث يومية

    Blogger Comment
    Facebook Comment

11 التعليقات:

  1. غير معرف1:41 ص

    أنا لا أعلم لماذا (على سبيل التعميم) الموضوعات المفيدة والهدافة تجلب زوارا أقلاء
    بينما المواضيع المبتذلة والمواقع الرخيصة والمبالغ فيها تجني زيارات خيالية
    هل أصبح الناس تافهون ويبحثون فقط عن ما هو مغري ويتركون المهم؟
    هل اتجه الناس للفروع ونسو الأصول؟ هل تأخذ الناس القشور ويتركون اللباب؟
    وهل ينظر الناس للمواضيع السطحية ويتركون الموضوعات العميقة؟
    أحب أن أوجه رسالة للكاتب: استمر يا أخي فأنت على الحق
    استمر حتى وإن لم تجد حتى ولو زائرا واحدا على مر الشهر (العبرة ليست بالزوار)
    فقد يأتي شخصا يتعلم شيئا من المدونة ولو بعد 5 سنوات ويدعو للكاتب بالخير
    طبعا إنني أقول لك هذا الكلام الذي بالضبط هو نسخة مما تقوله لنا
    لكن لو كان أي أحد مكانك لكان شعر بالضجر ورمى الحاسب وترك المدونة من فترة بعيدة
    ( هذا لكي يحتفظ بعقل سليم :D )
    استمر في الإبداع فأنت أصبحت تاريخ


    وبالنسبة للتدوين فشيء رائع إعجاز أن تخرج موضوع أسطورة بواقع مرة كل أسبوع
    (حتى ولو أسبوعين وحتى ولو مرة كل شهر طالما أنه أسطورة)
    وأنت منشغل ولديك أعمال, وكل من يعمل يعلم أن الوقت محدود جدا ولا يسمح له بأخذ قسط للتعليم
    كما أن للمرء صعوبات تنغص باله وتمنعه من التفكر العميق قبل إخراج موضوع مبتكر لم يسبق له الكاتبون بمثيل
    لكن أنت تغلبت على كل هذا وما يسمى بالظروف، وفعلا أنت تطبق مبدأ: لا مجال للأعذار

    وبالنسبة للوقت بين التدوينات فأنا لا أرى أن هذه مشكلة كبيرة بل هذا شيء عادي بالنسبة لشخص في مثل حالتك بل وأكثر من العادي
    لأن أغلب الكتبة الكبار إن لم يكن كلهم يحتاجون إلى تفرغ كامل نسبيا وأنت لست كذلك

    أنا لما بقرأ مواضيعك والإبداع اللي فيها وأعرف أنك غير متفرغ وتعمل كل هذا
    أكاد أذهل لدرجة أنه في بداية زياراتي للمدونة كان أحيانا ينتابني شعور أنك شخص خارق ههه

    أخوك عبد الرحمن

    ردحذف
    الردود
    1. بالصدفة كنت اشاهد هذا الفيديو واقرأ تعليقك ..(تناسق عجيب بين الكلمات و الأغنية هههه).
      https://www.youtube.com/watch?v=kJBLEPMcX2s

      اثلجت كلماتك صدري اخي عبد الرحمن ..مازال في جعبتي الكثير فكيف اتوقف !
      لا نعلم السنين ماتخبئ لنا من امور .. فاذا كنت موجودا فاللهم بارك , واذا غبت مدة طويلة فعلموا بأنني بأمس الحاجة لدعواتكم .

      اسعد بتعليقاتك دائما .. شكرا

      حذف
  2. غير معرف4:09 ص

    رائع القالب الجديد

    ردحذف
    الردود
    1. الرائع مرورك الكريم .
      اذا واجهت اي مشكل في القالب , فأشر علي بذلك

      حذف
  3. غير معرف1:02 م

    السلام عليكم اخي العزيز
    حماك الله و وفقك و جزاك خيراً على العلم الذي تنشره
    أخي انا عندي سؤال و اعتذر لأنه خارج عن الموضوع
    انا أعاني من بدانة ليست كبيرة (26% نسبة الدهون في جسمي و 21 كجم حجم الكتلة الدهنية من اصل وزني كاملا 80 كجم مع طول 173 الرابط من هنا http://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/ )

    المهم، قرأت أن تمارين شد البطن قد تضر البدناء لانها تنفخ البطن
    و قرأت أيضا أن أفضل للتخلص من دهون الجسم هي القيام بتمارين حديد مع تمارين ايروبكس للتخلص من الدهون و بناء الكتلة العضلية بالوقت ذاته
    سؤال هنا
    هل سلسلة لياقة المحارب كافية لبناء الكتلة العضلية بدل من الذهاب لنادي حديد لأنني لا أملك مال كافي للذهاب لنادي؟
    و ما رأيك بتمارين شد البطن؟ هل هي ضارة فعلا وعليي تجنبها في سلسلة لياقة المحارب؟
    تحياتي و اعتذر منك مرة أخرى لتعقيد سؤالي
    و شكراً.

    ردحذف
    الردود
    1. لقد تم الرد عليك في هذه التدوينة
      http://ibda3kitali.blogspot.com/2014/11/10-Quick-Ways-to-be-more-Fitness.html

      حذف
  4. غير معرف6:31 ص

    أنا قرأت من قبل كتاب البرمجة اللغوية العصبية
    التمارين الأربعة إلى الآن في هذه السلسلة أساسها أنها تمارين عقلية (وأنت ذكرت أنه يوجد تمرينان آخران عقليان), وأغلب هذه التمارين وجدت أنها مستوحاة من نماذج من البرمجة اللغوبة العصبية
    إن تمارين البرمجة اللغوية العصبية تعتبر تمارين خام فمن الممكن استخدامها في إضافة أي سلوك تريده كالشجاعة والصفات الحسنة والإيجابية أو حتى لو أردت صفات سلبية وسيئة, ومن الممكن استعمالها لاستبدال سلوك بآخر كالبخل بالكرم مثلا، أو لتخيل كيفية التصرف في موقف ما وتنفيذ ما تخيلته في الموقف: وهذا الموقف كالتحدث أمام جمهور أو مقابلة مهمة لشخص أو التصرف في موقف من الممكن أن يسبب الإحراج...، ومتاح لأي شخص أي يستخدم هذه التمارين بكل الأفكار ولأي سبب (توليد أو استبدال سلوك, التصرف في موقف ما... وغايات أخرى عديدة) بشرط أن يتبع التعليمات
    إنك قررت أن تكون مميزا وفعلت شيئا لم يسبقك الكاتبون إليه بمثيل وهو إخراج شيء عن الثقة (وهذا شيء الناس في أمس الحاجة إليه) وأخرجتها بأسلوب بسيط وسهل وبصورة جذابة، وكتبت إلى الآن 4 موضوعات بمنتهى الروعة في سلسلة متكاملة (على أساس ما ذكرت في الجزء الأول)
    وفي انتظار باقي الأجزاء فهي أفضل بإذن الله
    ومشكوور على السلسلة
    وأريد أن أهنئ الكاتب mohamed kaouadji مبروك أنك تجاوزت 500000 مشاهدة (نصف مليون)

    ردحذف
    الردود
    1. أهلا بك اخي الكريم .
      لم اضع اي شيء مميز , لان هذه التمارين وضعها اشخاص رياضيون و علماء نفسيون ..
      انتظر القادم فهو افضل ان شاء الله ..

      شكرا لك

      حذف
    2. غير معرف5:49 ص

      لم أجدها في أي مكان
      كل موضوع في المدونة حصري وجديد ومبتكر
      وعندما أبحث على جوجل عن كلمات من أي موضوع تنشره لا أجده إلا في مدونتك

      هل تقصد أنها مكتوبة في مقالات باللغة الإنجليزية وأنت جمعتها؟
      إذا هذا شيء احترافي أن تقوم بجمعها بهذه الطريقة وتخرج موضوعا بهذه الروعة

      حذف
    3. احيانا اترجم و أحيانا عن طريق كتب قراتها وأزيد عليها . .. وهكذا

      حذف
  5. انا اعلم هذا الموضوع قبل ان اقراءه اصلا.
    والفضل يعود لك بسبب سلسلة التغلب على الخوف التي كتبتها سابقا

    ردحذف

من الرائع ان تشاركني تجربتك ورأيك، من فضلك لا تستخدم اي كلمات خارجة أو روابط لا علاقة لها بالموضوع او ان تضع تعليق اعلاني، لانه سيتم حذفه فوراً. فالتعليقات خاضعة للاشراف ، دعنا نجعل التعليقات ساحة لتبادل الخبرات والنقاش وربما الاختلاف مع الكاتب ليستفيد الجميع، شكراً لتفهمك :)