سلسلة عقل المحارب - ج4

اذا لم تقرأ الجزء الثالث فمن هنا .

الهدوء الذي يسبق العاصفة .

"لا يمكنني اصابة اي ضربة ناجحة ولا حتى اثناء التدريب , الا اذا قمت  بتكوين صورة واضحة لها في ذهني أولا " جال نيكولاس

ان الجهاز العصبي البشري لا يمكنه التفرقة بين الواقع الحالي و التجربة الخيالية الثرية . وبصورة عامة , ان الصور الخيالية عندما تكون اكبر و اوضح وذات تفاصيل اكثر يكون لها وقع نفسي اكبر مما كانت ضئيلة ضحله.

يستخدم جميع الإبطال الرياضيين عملية التخيل كأداة مساعدة على التدريب , حيث يتخيلون انفسهم وهم يفوزون مرارا وتكرارا حتى يبرمجوا أجسادهم وعقولهم على ما يريدون تحقيقه.

وكلما ازدادت معرفتك بعالمك الداخلي , ستدرك انك تقوم بما يشبه تكوين افلام سينمائية داخل عقلك طيلة الوقت .
وتلك الافلام العقلية "تؤثر على مشاعرك" و بالتالي تحدد مستوى ثقتك بفسك , و في النهاية سلوكك ذاته.

لقد اوضحت الدراسات الحديثة الخاصة بـ "تكوين العقل" ان الانماط المتسقة لتفكير و السلوك تؤدي الى حدوث تغييرات ملموسة في شكل بنية المخ , وهو ما يوحي بوجود اساس فسيولوجي قوي لمبدأ التكرار و "التدريب التام" , والذي يؤدي بدوره الى النجاح في اي محاولة.

فل تكن فلسفتك بسيطة , ما تتدرب عليه يصير جزءا أساسيا من شخصيتك , الآن دعنا نقم معا بتدريب قوي على عملية التخيل . و الذي من شأنه ان يزيد من ثقتك بنفسك على الفور.

التمرين الرابع : لقطات تظهر النجاح

1_ اريد منك ان تتخيل الآن انك تشاهد فيلما عنك في المستقبل , شريطة ان يظهرك أكثر نجاحا مما انت عليه بكثير . ثم عليك ملاحظة جميع التفاصيل التي يبدو عليها مستقبلك بدأ من التغييرات المرتسمة على وجهك مرورا بالطريقة التي تقف بها , وانتهاء بالبريق الذي يلتمع في عينيك.

2_ وبينما يستمر عرض ذلك الفلم امامك , ستجد به بعضا من لحظات النجاح التي مرت بك بالفعل في ماضيك , واخرى لم تحدث بعد . استرخي و استمتع بالعرض .

3_ وعندما تجد نفسك مستعدا, عليك بالتوحد مع شخصيتك الاخرى التي تراها بداخل الفلم . انظر من خلال عينها واسمع من اذنها , وشعر بكل ما تشعر به نفسك الناجحة , واستشعر قوة الالوان و الضوء و المشاعر المتدفقة.

4_ استشعر اي المناطق اكثر قوة في جسدك , ولونها في عقلك بلون معين . و الآن حرك هذا اللون حتى يغطي جسدك كله من اطرف رأسك حتى اخمص قدميك , مع التركيز على قوة الألوان و تركيزها.

5_ عد الى شخصيتك الطبيعية مع الحرص على الحفاظ على الاحساس بالثقة و النجاح اللذين تشعر بهما.

انتهى التمرين !

------------------------------

كلما مارست هذا التمرين , ستتمكن من احداث التغييرات التي ترغب فيها حتى تزيد من المشاعر الطيبة التي تمنحك اياها.

كلما دربت نفسك على تخيل نفسك وانت تنجح بدلا من تخيل نفسك وانت تفشل , ستزداد بداخلك مشاعر الثقة بالنفس و الدافعية . ونتيجة لذلك ستجد ان سلوكك سيتغير . وسرعان ما تجد نفسك وقد أعيدت برمجة عقلك بحيث تسعى للحصول على ما تريد بكل راحة وسهولة , مملوءا بأحاسيس الثقة بالنفس .

اراك في التعليق و لا تنسى مشاركة ألتدوينه في احدى مواقع التواصل الاجتماعي أسفله .. دمت مقاتلا بارعا .