أسلوب التدريب بوزن الجسم نفسه لتقوية العضلية





ما هي مبادئ هذا الأسلوب من التدريب بوزن الجسم نفسه؟ 
 هو وسيلة لتدريبات الجسم باستخدام وزن الجسم نفسه.لتوضيح نطرح مثالا:
تمارين الضغط و تمارين العقلة وتمارين المتوازي .....كل هذه التمارين تقوم بها باستخدام وزن الجسم نفسه اي بدون حديد.
انها تهدف الى تطوير جميع الصفات الرياضية : القوة والتحمل (القوة والسرعة) ، والمرونة ، والاسترخاء.

انها مناسبة للممارسين  الذين يسعون لأغراض متنوعة : فقدان الوزن ، وتضخم العضلات ، وزيادة في الطاقة.

و الافضل في هذا الاسلوب هو التدريب في المنزل وبدون معدات او الذهاب الى الصالة الرياضية  
وهو جيد جدا القيام به للحصول على جسم مميز.



تعليقات

تدوينات قد تنال اعجابك

  • كيف تحسن ردود الفعل القتالية الخاصة بك13/08/2013 - 6 التعليقات
  • افضل ما قدمنا في 201209/02/2013 - 0 التعليقات
  • تمتع بالحضور 19/11/2015 - 5 التعليقات
  • ليش خايف13/06/2020 - 1 التعليقات
  • نقاط الضعف في جسم الانسان24/03/2012 - 12 التعليقات