أسلوب التدريب بوزن الجسم نفسه لتقوية العضلية

ما هي مبادئ هذا الأسلوب من التدريب بوزن الجسم نفسه؟ 

 هو وسيلة لتدريبات الجسم باستخدام وزن الجسم نفسه.لتوضيح نطرح مثالا:

تمارين الضغط و تمارين العقلة وتمارين المتوازي .....كل هذه التمارين تقوم بها باستخدام وزن الجسم نفسه اي بدون حديد.

انها تهدف الى تطوير جميع الصفات الرياضية : القوة والتحمل (القوة والسرعة) ، والمرونة ، والاسترخاء.

انها مناسبة للممارسين  الذين يسعون لأغراض متنوعة : فقدان الوزن ، وتضخم العضلات ، وزيادة في الطاقة.

و الافضل في هذا الاسلوب هو التدريب في المنزل وبدون معدات او الذهاب الى الصالة الرياضية  

وهو جيد جدا القيام به للحصول على جسم مميز.