أفضل 15 آلة تدريب

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التكنولوجيا في تقدم مستمر لمساعدة الناس على تحقيق اهدافهم.

وعليك ان تعرف ماهي الآلات الافضل على الاطلاق.

1_ horizontal chest press:

2_seated high row :

3_ lat pull-down :

4_ seated shoulder press :

5_ pec flye :

6_ triceps dip :

7_ biceps curl :

8_ leg press :

9_ leg extension :

10_ hamstring curl :

11_ seated calf raise :

12_ standing calf raise :

13_ leg adductor :

14_ leg abductor :

15_ abdominal crunch :