دليل لياقة المحارب - 4

لا مزيد من الأعذار

  الجزء الثالث من هنا.
قبل ان نناقش التدريبيات و نظام التغذية , دعونا أولا أن نبدد جميع الأعذار التي قد تحاول اقرانها في تمارينك .
انا لا اريد ان أبدوا قاسيا أو أن أسيئ لأي احد ولكن الحقيقة قد تكون صادمة و التغيير شيء غير مريح طبعا .. لهذا لنتفاهم اولا

دعنا نتحدث ..

العذر رقم 1:  ليس لدي الوقت للتدريب.

ولعل هذا هو العذر الأكثر شيوعا الذي أسمعه من الناس , أصبحت كالعادة المتأصلة في عقولهم وينسخون هذا العذر ليأكدون لك هذا مع "أنا أعمل على وظيفة بدوام كامل" أو "انا أدرس نهارا و أعمل ليلا" أو "انا أعمل وأرعى أطفالي أيظا" ... و القائمة تطول و تطول..

ردي على هذا العذر بسيط . اذا لم يكن لديك الوقت لممارسة الرياضة فهل لديك الوقت لمشاهدة التلفاز ..!!
اذا كان لديك الوقت لمشاهدة التلفاز فلديك الوقت للمارسة الرياضة , اذا كان لديك الوقت لتصفح الأنترنت فلديك الوقت لممارسة الرياضة .. نعم

نعم يمكنك ان تسرق الوقت من هنا وهناك لتحسين نوعية حياتك , المحارب ذكي وذو حيلة لأنه يجد الوقت لتدريب
حتى ولو لم يجد الوقت في المنزل يجده في عمله ليغتنم 5 دقائق لعمل تمرين الضغط وهذا أبسط الأمور..
أيظا لا ننسى أيام العطل اغتنمها ..

الوقت دائما موجود , العقل هو الذي لا يوجد !

العذر رقم 2 : آتي متعبا جدا الى المنزل بسبب العمل / المدرسة .

ربما , وأنا معك في هذا ولكن ان مارست القليل من الرياضة فستذهب عنك هذا الكسل وهذا التعب .. ان الجسم بطبيعته يتكيف مع الحمل الزائد عليه وهذا من فضله سبحانه وتعالى لنا 

ان الناس لا تدرك بأن التعب ينبع من الخمول , ولو مارست الرياضة وبدات تتخلص من الدهون المسببة لتعب فستبدا في اكتساب المزيد من العضلات وهذا ما سيزيد من مستويات الطاقة لديك بطبيعة الحال .. قاوم الرغبة بكل ما تستطيع .. مارس تمرينك وتعب لاحقا..

العذر رقم 3 : اصبحت كبيرا على ممارسة الرياضة

ههههه, أحيانا يضحكني هذا العذر , ومن يتحجج بهذا العذر أقول له انتظر وستعد باتخاذ الترتيبات اللازمة لمراسم الجنازة.
اي شخص لديه هذه الأفكار و المعتقدات فانه لن يذهب بعيدا بهذا العقل..
لا يوجد شخص كبير او عجوز لممارسة الرياضة , لأن هناك من يمارس الرياضة وهو يبلغ 80 عاما فنظر الى ذلك الشخص الذي يمارس الرياضة و الاخر الذي لا يمارسها 


تستطيع ان ترى الفرق في العينين . ان الممارس العجوز الذي يبلغ 80 عاما ويمارس الرياضة تراه منفتح على العالم , بشوش ومرح وعيناه تبرقان من الطاقة و الحيوية ..

ان الرياضة تؤثر بشكل ايجابي على العقل و الجسم و الروح ..تشعرك بانك أفضل .. وتبدو بشكل أفضل .. وقادر على التفكير بشكل أفضل..

العذر رقم 4 : لا أملك النقود للانتساب لنادي رياضي و معدات اللياقة البدنية مكلفة للغاية.

أرجوا ألا تحتاج الى هذا العذر بقرائتك لهذه السلسلة , لأنك لا تحتاج الى أي نقود أو معدات أو مدربيين شخصيين الذين يتطلعون لتثقيب جيوبك. 
كل ما تحتاجه هو جسمك فقط , جسمك هو كل المعدات التي تحتاجها .

للمرة الاخيرة أنت لا تحتاج الى النقود لبناء جسمك لأن نقودك هو جسمك .

العذر رقم 5 : أنا لا أبحث على المنافسة كرياضي ؟

من الذي قال ان اللياقة البدنية متاحة فقط للرياضيين المتنافسين ؟ لا فرق اذا كنت رياضيا ام لا . 
ان الرياضي يحتاج الى تعظيم السرعة و القوة و القدرة على التحمل الخاص به , لأن هذه العناصر مطلوبة في الرياضات التنافسية بل أساسية 
هذه السلسلة للجميع وليس لرياضي فقط لأن اللياقة البدنية حق للجميع 
ان اللياقة البدنية نمط حياة وليس شيئا تفعله لبضعة اسابيع قبل حلول الصيف.

اذا قمت بتغيير حياتك لتشتمل على اللياقة البدنية , وقمت بتغيير الطريقة التي تعيش بها فستصبح لائقا بدنيا ويمكنك العيش بصحة جيدة وتواجه المشاكل بقوة ..وذو شخصية واثقة.

"لا تصلي للحصول على حياة سهلة, بل صلي لاكتساب القدرة على تحمل حياة قاسية." بروس لي

أفكار ختامية:

عند هذه النقطة , آمل أن أكون أقنعتك بأن هذه الأعذار أوهام . لأنه يمكنك تحقيق فوائد كبير بدون مال او معدات فقط جسمك.
هذا البرنامج الذي اعمل عليه من شأنه ان يحول جسمك الى قوة . 

نحن لا نقبل بأي شيء الا الأفضل ولهذا بغض النظر عن أهدافك الرياضية فسوف تتدرب حتى تتجاوز أكبر توقعاتك..

حسنا, الآن نحن على استعداد للبدأ تقريبا.. 
أدعك مع هذا الفيديو التحفيزي ..

دليل لياقة المحارب - 5

عباراة دلالية:

تمرينات اللياقة البدنية.
تمارين اللياقة.
تمارين لياقة بدنية للرجال.
بحث عن الرياضة البدنية.



تابعني عبر : فايسبوك , جوجل , تويتر .