سلسلة عقل المحارب ج- 1

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من جديد .. ولنبدأ بالجزء الأول من السلسلة على بركة الله

ترسيخ عادة الثقة بالنفس 

لا تخاطر بنفسك فهي كل ما تملك

قبل ان نبدأ :

خمس دقائق للتدريب على الثقة بالنفس يوميا .

"التدريب سر النجاح" بيليه

كلما تدربت على الأساليب التي سأكتبها في هذه السلسلة سيكون بمقدورك انت أيضا ان تغير نفسك , بحيث تجد نفسك تستجيب لكل موقف بكل ثقة و دافعية أكثر من ذي قبل .

انه لشيء مدهش ان تخصص بضع دقائق فقط تقضيها يوميا ان يؤدي الى احداث مثل هذا التغيير العميق الدائم في حياتك .

خمس دقائق للتدريب على الثقة بالنفس يوميا :

تذكر القاعدة الذهبية وهي : "ان ما تتدرب عليه يصبح جزءا أساسيا من شخصيتك " . 

هناك 6 تمارين فقط انت بحاجة للتدريب عليها لتصبح شخصا واثقا بنفسك .
_ 6 تمارين عقلية (تعتمد على التخيل).
_تمرينين لمواجهة نفسك .. لإدراك الحقيقة.
_تمرينين بدنيان (يعتمد على قدراتك البدنية "مجهد نوعا ما ").

كلما تدربت على هذه التمارين التي سأضعها لك , بجدول يومي فستزداد ثقتك بنفسك .. وسرعان ما ستجد نفسك تستجيب للمواقف الجديدة بكل ثقة بدلا من الخوف , وبإيمان راسخ بالذات بدلا من الشك .

هذه التمارين و التي لا تتجاوز مدة أدائها 5 دقائق لمساعدتك على ايجاد وتكوين عادة الثقة بالنفس لديك . سوف تغير حياتك بالكامل .
كل ما تحتاج اليه هو خمس دقائق من الألف و اربعمائة و اربعين دقيقة المتاحة امامنا يوميا .

هذه التمارين هي تمارين عقلية .. لا تحتاج الا جهد .. بعدها سأضع تمرينين تعتمد على قدرتك البدنية .
اكرر التمارين العقلية هي الاهم في زيادة الثقة بالنفس فلا تتركها .. المهم كلما مارست هذه التمارين ازداد إحساسك بالثقة بالنفس , على عكس التمارين البدنية التي تمارسها في صالات الجيم , فإن هذه التمارين لا تتطلب وقتا للاسترخاء بين اقسامه . وكلما ازداد تدربك على هذه التمارين , ازدادت ثقتك بنفسك بصورة اسرع !

 قبل ان نبدأ عليك كتابة هذه التمارين الواردة في هذه السلسلة في كتاب خاص بك لرجوع اليها يوميا و تطبيقها .

 ان اساس وجوهر ما نطلق عليه الثقة الطبيعية بالنفس هي الشعور بالراحة و الطمأنينة من داخلك وبما يمكنك من المواجهة بكل ثقة ورباطة جأش .
هذا النوع من الثقة ليس شيئا يولد به بعض الناس بينما يفتقده الآخرون , بل هو نتاج طبيعي لالتزامك بمجموعة من الافعال و السلوكيات التي تؤديها بانتظام وبتوافق .

التمرين الأول :

_استلقي على السرير
_ ارخي جميع عضلاتك .
_تنفس ببطء وسترخي .. كل هذا وانت مغمض العينين
_ و الآن اطلب منك ان تتخيل الشكل الذي ستكون عليه حياتك لو أنك كنت تتمتع بثقة مطلقة بالنفس فكيف ستكون :
فكيف ستبدو هيئتك ؟ (من لباس , ووقفة مستقيمة ...)
كيف ستكون نبرة صوتك ؟ (سريع , ثقيل , ام واثق ورزين)
ما نوع الاشياء التي ستقولها لنفسك ؟
مالذي سوف تسجله في عقلك ؟


اذا ما استغرقت وقتا كافيا في تخيل كل هذه الأمور , فمن المرجح ان تشعر بالثقة بالنفس بدرجة اكبر مما كنت عليه منذ بضع لحظات مضت .

لكنك , وكما ستعرف لاحقا , ستعلم يقينا ان الثقة بالنفس ليست مجرد شعور إيجابي تشعر به , بل هو اتجاه عام , وأسلوب حياة يقودك الى النجاح وتحفيز ذاتك  , وفتح افاق جديدة !

مهمتك الخاصة :

تدرب على هذا التمرين يوميا لمدة خمس دقائق في هذا الاسبوع حتى اضع لك التمرين الثاني .
باشر بالمهمة الآن !

الى ذلك الحين .. تحدث حتى أراك .!!

الجزء الثاني من هنا .