أفضل ما قدمنا في 2013.
احب دائما ان يقول لي الناس انك لا تستطيع ان تفعل ذلك , لأنهم كلما يقولون لي ذلك , أعمله بجدارة.
أهلا بك من جديد
للعودة افادة , فاليوم مع أفضل ما قدمنا في السنة الفائتة . أرجوا ان ينال اعجابكم..
ضع هذه الصفحة في المفضلة للعودة اليها احيانا
بالتوفيق أخي ، كلّها رائعة ومميزة .. محتوى هذه المدونة فريد حقاً من نوعه ، وستكون في المستقبل القريب هي مرجع للمحاربين فكرياً وعملياً .
ردحذفدمت بود ..
مدونتي : www.mady1992.blogspot.com
آلله يوفقك ^_^
ردحذفمشكور اخي الكريم ,, لكن هناك روابط لا تعمل ,,
ردحذفوبما أنك مقاتل وعندك خبرة ,,
ياريت الحل الأنسب للتخلص من الالام العضلات و المفاصل واسفل الظهر ,,
لأن بتدرب يوم جسمي بيضل يومين متعب و مكسر متل ما بيقولو :)
و جزاك الله كل خير
السلام عليكم ورحمة الله ولركاته
حذفجميع الروابط تعمل , ما عليك الى الضغط عليها
بخصوص التخلص من الالام , فستشر الطبيب فهو الادرى بجسدك بعد الفحص
ولا تتهاون , افحص اولا ثم مارس تمارينك
وانا في الخدمة بما استطيع
اخي بعد اداء اي تمرين كالضغط اصل الى دود ال40 دون الشعور اي الم الا العضلات طبعا ف مشكلتي هي بعد حوالي 3 او 4 ساعات يبدا الالم في العضلات
ردحذف